\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06f4 \u0646\u0641\u0631<\/h2><\/div>- \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 (\u0645\u062f\u0644 \u067e\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u0641\u0633\u06cc\u0644\u06cc)<\/span>\u06f4\u06f5\u06f0 \u062a\u0627 \u06f5\u06f0\u06f0<\/span> \u06af\u0631\u0645 <\/span><\/li>
- \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a (\u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06a9\u0639\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0627\u0631\u06cc)<\/span>\u06f4\u06f0\u06f0<\/span>\u06af\u0631\u0645<\/span><\/li>
- \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u062a\u0627\u0632\u0647<\/span> \u06f2\u06f5\u06f0 \u062a\u0627 \u06f3\u06f0\u06f0<\/span>\u06af\u0631\u0645<\/span><\/li>
- \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647<\/span>\u06f2\u06f0\u06f0<\/span>\u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u0644\u06cc\u062a\u0631<\/span><\/li>
- \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0645\u0632\u0627\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0631\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647<\/span>\u06f6\u06f0<\/span>\u06af\u0631\u0645<\/span><\/li>
- \u0633\u06cc\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0644\u0647 \u0634\u062f\u0647<\/span>\u06f3 \u062a\u0627 \u06f4<\/span>\u062d\u0628\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af <\/span><\/li>
- \u06a9\u0631\u0647<\/span>\u06f3\u06f0<\/span>\u06af\u0631\u0645<\/span><\/li>
- \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0648\u0642 \u0628\u06a9\u0631<\/span>\u06f2<\/span>\u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/span><\/li>
- \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0631\u063a \u06cc\u0627 \u0622\u0628 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627<\/span>\u0646\u0635\u0641<\/span>\u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647<\/span><\/li>
- \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u06cc\u0627 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u062a\u0631\u0634 \u062a\u0627\u0632\u0647 <\/span>\u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0644\u0627\u0632\u0645<\/span><\/span><\/li>
- \u0646\u0645\u06a9\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u060c \u062c\u0648\u0632 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0648 \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u0648<\/span>\u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0644\u0627\u0632\u0645<\/span><\/span><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n\n\n
\u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645<\/h3>\n\n\n\n![\"\u0645\u0648\u0627\u062f](\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/01-ingrediants-for-making-spinach-pasta.jpeg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a\u060c \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0633\u0637\u062d \u0634\u06cc\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0647<\/a> \u06cc\u0627 \u0641\u0633\u06cc\u0644\u06cc<\/a> \u0627\u0633\u062a. \u0634\u06cc\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0637\u062d \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u0647\u0627 \u0633\u0633 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u0633 \u0622\u063a\u0634\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0637\u0639\u0645\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n\u0627\u06af\u0631 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0633\u0633 \u0637\u0639\u0645\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u200c\u062a\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627\u0641\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0644\u0637\u0641\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0631\u062f \u0647\u0645 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u0632\u06cc\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc\u200c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0646\u0631\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0634\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0641\u062a \u063a\u0630\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0633\u0627\u0642\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062e\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u06af\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0634\u062a \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0627\u06af\u0631 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0642\u062f\u0631\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06f1 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u06f1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0630\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631 \u0633\u0631\u062f \u062d\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u062f\u06cc\u062f\u0646 \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0631\u0645\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u06f1: \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0631\u063a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/h2>\n\n\n\n
\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u062e\u062a\u0646 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0633 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u06af\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u063a \u0633\u0641\u062a \u06cc\u0627 \u0644\u0627\u0633\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0645\u0631\u063a\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0631\u0645 \u0628\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0632\u06cc\u0631 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062e\u0631\u062f \u0646\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0645\u0627 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0637\u0639\u0645\u200c\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0631\u063a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u067e\u062e\u062a<\/h3>\n\n\n\n![\"\u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc](\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/02-Mixing-chicken-with-spices.jpeg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0631\u063a \u062e\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0647\u06cc\u0686 \u0645\u0642\u062f\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u062f\u0627\u063a \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0633\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0642\u0637\u0639\u0627\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u06cc\u06a9\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u067e\u062e\u062a\u060c \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0638\u0631\u0641 \u0628\u0627 \u0633\u06cc\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0646\u0642\u0634 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0648\u06cc \u0646\u0627\u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0645\u0631\u063a \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0647\u0645 \u0637\u0639\u0645 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0646\u060c \u0644\u0630\u062a \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u060c \u0637\u0639\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0637\u062d \u0645\u0631\u063a \u0628\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f \u06af\u0648\u0634\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0645\u0631\u063a \u062f\u0631 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627<\/h3>\n\n\n\n![\"\u0646\u062d\u0648\u0647](\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/03-Frying-chickens-for-spinach-pasts.jpeg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u0631\u0627\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0645\u0631\u063a\u06cc \u0644\u0630\u06cc\u0630 \u062f\u0631 \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0645\u0631\u063a \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0634\u0639\u0644\u0647 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u062f\u0627\u063a \u0634\u0648\u062f\u060c \u0633\u067e\u0633 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u0642\u0644 \u0632\u062f\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u060c \u0645\u0631\u063a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u067e\u062e\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u0631\u063a \u0628\u0627 \u0633\u0637\u062d \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u062f\u0627\u063a \u062a\u0645\u0627\u0633 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0633\u0637\u062d \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0622\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u0627\u064b \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0628\u0627\u0641\u062a\u06cc \u06af\u0648\u0634\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u06a9\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06cc\u0627 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u067e\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0631\u063a \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0646\u060c \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u062c\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0622\u0628\u0650 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0647\u0631 \u0637\u0631\u0641 \u0645\u0631\u063a \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f2 \u062a\u0627 \u06f3 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0646\u06af \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644\u0634 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0646\u0631\u0645 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u060c \u067e\u062e\u062a \u0622\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0633 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0633 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u0645\u0631\u063a \u0628\u0627 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/h2>\n\n\n\n
\u062f\u0631 \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u0633\u0633 \u0646\u0642\u0634 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0637\u0639\u0645 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u06cc\u06a9 \u0633\u0633 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u067e\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u0627\u0644\u062a\u06cc \u0686\u0633\u0628\u0646\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0641\u062a\u060c \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n\n\n
\n![\"\u062a\u0641\u062a](\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/04-adding-spinach-to-pan.jpeg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0631\u063a\u060c \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f. \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0628\u0627 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u0627\u0642\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u062f\u0647 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u062a\u0641\u062a \u0628\u062e\u0648\u0631\u062f \u062a\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u06a9\u0645\u06cc \u0646\u0631\u0645 \u0634\u0648\u062f. \u067e\u062e\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u06cc\u0631\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0631\u0646\u06af \u0622\u0646 \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0628\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0644\u0632\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0631\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0636 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u06af\u200c\u0647\u0627 \u062d\u062c\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646\u062f\u060c \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u0631\u0646\u06af \u062a\u0627\u0632\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n
\n![\"\u0627\u0636\u0627\u0641\u0647](\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/05-adding-cheese-and-cream-to-spinach.jpeg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u062d\u0627\u0644\u0627 \u0634\u0639\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642\u060c \u0628\u0627\u0642\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0634\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0641 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0686\u0633\u0628\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0631\u0627 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u062d\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0637\u0639\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0628\u0647 \u0633\u0633 \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u0634\u0648\u062f. \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u06af\u0631\u0645 \u0634\u062f \u0648 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u0631\u06cc\u0632\u062c\u0648\u0634 \u0632\u062f\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u060c \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0645\u0632\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u0645 \u0632\u062f\u0646 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0630\u0648\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0633\u06cc \u0635\u0627\u0641 \u0648 \u06cc\u06a9\u062f\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u060c \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0628\u0650 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062c\u0648\u0634\u0650 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0633 \u0627\u0633\u062a. \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u0633\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u062c\u062f\u0627 \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0641 \u0638\u0631\u0641\u060c \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0686\u0633\u0628\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062d\u0627\u0644\u062a\u06cc \u06a9\u0631\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u060c \u063a\u0644\u0638\u062a \u0633\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0648 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062f\u0644\u200c\u0632\u062f\u06af\u06cc \u0646\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u062c\u0648\u0632 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0631\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0686\u0646\u062f \u0642\u0637\u0631\u0647 \u0644\u06cc\u0645\u0648\u062a\u0631\u0634 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062c\u0648\u0632 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0644\u0627\u0633\u06cc\u06a9 \u0633\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0644\u06cc\u0645\u0648\u062a\u0631\u0634 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06cc\u06a9 \u062a\u0636\u0627\u062f \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u060c \u0637\u0639\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0631\u0627 \u0628\u0631\u062c\u0633\u062a\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u060c \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0634\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0645\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0648 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0633\u0633<\/h2>\n\n\n\n
\u062f\u0631 \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0622\u0628\u06a9\u0634 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0622\u0646 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0633 \u06a9\u0631\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u067e\u062e\u062a \u0635\u062d\u06cc\u062d \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627<\/h3>\n\n\n\n![\"\u0627\u06cc\u0646\u0641\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc\u06a9](\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/06-pro-tips.jpeg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n \u062d\u062c\u0645 \u0622\u0628 \u0648 \u0638\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628: \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u0646\u0686\u0633\u0628\u062f \u0648 \u06cc\u06a9\u0646\u0648\u0627\u062e\u062a \u0628\u067e\u0632\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0622\u0628 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\n- \u062d\u062c\u0645 \u0622\u0628 \u0648 \u0638\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628:<\/strong> \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u0646\u0686\u0633\u0628\u062f \u0648 \u06cc\u06a9\u0646\u0648\u0627\u062e\u062a \u0628\u067e\u0632\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0622\u0628 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n
- \u0646\u0645\u06a9 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634:<\/strong> \u0646\u0645\u06a9 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u062c\u0648\u0634 \u0622\u0645\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0646\u0645\u06a9 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0650 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u062e\u062a \u0637\u0639\u0645 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/li>\n\n\n\n
- \u062d\u0630\u0641 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634:<\/strong> \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0639\u0645\u0648\u0645\u060c \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0628 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0644\u063a\u0632\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0633\u0633 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0686\u0633\u0628\u062f.<\/li>\n\n\n\n
- \u0647\u0645 \u0632\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0642\u0627\u06cc\u0642 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u06cc\u06cc:<\/strong> \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0686\u0633\u0628\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0641 \u0638\u0631\u0641 \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
![\"\u0632\u0645\u0627\u0646](\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/07-aldente-pasta.jpeg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0628\u060c \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u00ab\u0622\u0644\u062f\u0646\u062a\u0647\u00bb \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a\u060c \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0645\u0627 \u0632\u06cc\u0631 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06cc \u0633\u0641\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0644\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0642\u0627\u06cc\u0642\u06cc \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0633\u0633 \u062f\u0627\u063a \u0628\u067e\u0632\u062f\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06cc\u06a9 \u062a\u0627 \u062f\u0648 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0632\u0648\u062f\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0628 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f \u0628\u0627 \u0633\u0633 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0641\u0631\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0631\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0646\u062d\u0648\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0633<\/h3>\n\n\n\n
\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0637\u0639\u0645\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u06cc\u06a9\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062c\u062f\u0627\u06af\u0627\u0646\u0647 \u0633\u0631\u0648 \u06a9\u0631\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u062f\u0627\u063a \u0631\u0627 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0633\u0633 \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0633 \u0647\u0645 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n
\n![\"\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628](\"http:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/08-adding-spinach-pasta-to-sauce.jpeg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06cc\u06a9 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u0633\u0633 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u060c \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u063a\u0644\u0638\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0633\u0633 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0633\u0633 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0631\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0633\u0633 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u0634\u062f\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0628 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0622\u0646 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u06a9\u0631\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u062a\u0631\u0641\u0646\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/h2>\n\n\n\n![\"\u0627\u06cc\u0646\u0641\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc\u06a9](\"http:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/09-tips-for-making-better-spinach-pasta.jpeg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a \u0641\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0627\u0632 \u0627\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0648 \u0639\u0637\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0637\u062d \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u0633\u0633<\/h3>\n\n\n\n
\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062e\u0634\u0634 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062a\u0631\u0641\u0646\u062f \u0633\u0631\u0622\u0634\u067e\u0632\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u00ab\u06a9\u0631\u0647 \u0633\u0631\u062f\u00bb \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u0622\u062e\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0633 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0642\u0637\u0639\u0647 \u06a9\u0631\u0647 \u0633\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f. \u06a9\u0631\u0647 \u0633\u0631\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0633\u0633 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u06cc\u06a9\u062f\u0633\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u0642 \u0648 \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0644\u0638\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0633\u0633<\/h3>\n\n\n\n
\u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u062f\u0634\u0645\u0646 \u063a\u0644\u0638\u062a \u0633\u0633 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0634\u0633\u062a\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u062e\u0634\u06a9 \u0646\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0641\u062a \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0631\u0642\u06cc\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0646\u0631\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u063a\u0644\u0638\u062a \u0633\u0633 \u0631\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h2>\n\n\n\n
\u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0630\u0627\u0626\u0642\u0647 \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0633\u067e\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n
\u0646\u0633\u062e\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u063a<\/h3>\n\n\n\n![\"\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc](\"http:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/10-adding-tofu-and-mushroom-to-spinach-pasta.jpeg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0642\u0627\u0631\u0686 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0631\u063a \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0637\u0639\u0645 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0642\u0627\u0631\u0686\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06a9\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06cc\u0627 \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0628\u0631\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0627\u0641\u062a \u06af\u0648\u0634\u062a\u06cc \u0642\u0627\u0631\u0686 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0633\u0633 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0644\u0630\u06cc\u0630\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0633\u062e\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u00ab\u062a\u0648\u0641\u0648\u00bb \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u062a\u0648\u0641\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06a9\u0639\u0628\u06cc \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0633\u060c \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0648 \u0633\u06cc\u0631 \u0633\u0631\u062e \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0644\u0627\u06cc\u0647 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0622\u0646 \u062a\u0631\u062f \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u0633\u06cc\u0631\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0646\u0633\u062e\u0647 \u062a\u0646\u062f \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0636\u0627\u062f \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u0631\u0646\u06af<\/h3>\n\n\n\n![\"\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc](\"http:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/11-medi-spinach-pasta.jpeg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0639\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u062f \u0648 \u0644\u0627\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0639\u0645\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0641\u0644\u0641\u0644 \u067e\u0648\u0644\u0628\u06cc\u0628\u0631 \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u06a9 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062a\u0641\u062a\u060c \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u0646\u062f\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0631\u0646\u06af \u0633\u0633 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u062c\u0630\u0627\u0628\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u06af\u06cc\u0644\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0642\u0627\u06cc\u0642 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u067e\u062e\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0637\u0639\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0633\u062a. \u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc\u062a\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0648 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u06af\u0648\u062c\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u062f\u06cc \u062a\u0641\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a\u0634\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06cc \u0646\u0631\u0645 \u0634\u0648\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0634\u06a9\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0631\u0627 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642 \u0628\u0627 \u0633\u0644\u06cc\u0642\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc\u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0637\u0628\u062e \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u067e\u062e\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n\n\n\n
\n- \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0644\u06cc\u0646\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u06af\u0648<\/a><\/li>\n\n\n\n
- \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0628\u0627 \u0633\u0633 \u0628\u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u06cc\u06a9<\/a><\/li>\n\n\n\n
- \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0646\u062e\u0648\u062f \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644 \u0631\u0627\u062c\u0639 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/h2>\n\n\n\n\u06f1.\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/strong> \u0628\u0644\u0647\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0645\u0627\u0646\u0639\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0633\u0633\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u06cc\u062e\u200c\u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u0631\u0686\u0647 \u0646\u062e\u06cc \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u06cc\u0627 \u0635\u0627\u0641\u06cc \u0631\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0633\u062a\u060c \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0622\u0628 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0631\u0645\u06cc \u0633\u0633 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0631\u0627\u0628 \u0646\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u0648\u0646 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0642\u0628\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u062e\u0631\u06cc\u0646 \u0644\u062d\u0638\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0633 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p> <\/div>
\u06f2.\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u062c\u062f\u062f \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong> \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u060c \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0633\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u062c\u062f\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0627\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0648\u06cc\u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0648 \u062a\u0627 \u0633\u0647 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0633\u0650 \u0642\u0628\u0644\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0644\u0637\u06cc\u0641 \u0648 \u06a9\u0631\u0645\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u062a\u0635\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u06f2\u06f0 \u062a\u0627 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u060c \u0628\u0634\u0642\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u062f\u0627\u063a \u0628\u0627 \u0628\u0627\u0641\u062a\u06cc \u06a9\u0631\u0645\u06cc\u060c \u0639\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u200c\u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0633\u06cc\u0631 \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062c\u0630\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0628\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u062a\u0627\u0632\u0647 \u067e\u06cc\u0634 \u0631\u0648\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0627 \u06a9\u0647 \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4424,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rate":[],"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[19,8],"flavor":[],"class_list":["post-4377","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recipe","tag-19","tag-8"],"acf":[],"yoast_head":"\n
\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0647\u0645\u0647 \u067e\u0633\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 - \u0645\u0627\u0646\u0627 \u0645\u06af<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0633\u067e\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0641\u0646\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fa_IR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0647\u0645\u0647 \u067e\u0633\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 - \u0645\u0627\u0646\u0627 \u0645\u06af\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0633\u067e\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0641\u0646\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0645\u0627\u0646\u0627 \u0645\u06af\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-02T07:30:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-02T07:30:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/00-how-to-cook-pasta-with-spinach-and-creame.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mana Editorial\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u062a\u062d\u0631\u06cc\u0631\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0627\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mana Editorial\",\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/#\/schema\/person\/869a76f5df54440c771f7841600fc482\"},\"headline\":\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0647\u0645\u0647 \u067e\u0633\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647\",\"datePublished\":\"2026-05-02T07:30:15+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-02T07:30:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/\"},\"wordCount\":0,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/00-how-to-cook-pasta-with-spinach-and-creame.jpeg\",\"keywords\":[\"\u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc\",\"\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\"],\"articleSection\":[\"\u0622\u0634\u067e\u0632\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0627\"],\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#respond\"]}]},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/\",\"url\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/\",\"name\":\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0647\u0645\u0647 \u067e\u0633\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 - \u0645\u0627\u0646\u0627 \u0645\u06af\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/00-how-to-cook-pasta-with-spinach-and-creame.jpeg\",\"datePublished\":\"2026-05-02T07:30:15+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-02T07:30:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/#\/schema\/person\/869a76f5df54440c771f7841600fc482\"},\"description\":\"\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0633\u067e\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0641\u0646\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#faq-question-1771074718891\"},{\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#faq-question-1771074739171\"}],\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/00-how-to-cook-pasta-with-spinach-and-creame.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/00-how-to-cook-pasta-with-spinach-and-creame.jpeg\",\"width\":1280,\"height\":714,\"caption\":\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0645\u0627\u0646\u0627 \u0645\u06af\",\"item\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0622\u0634\u067e\u0632\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0627\",\"item\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0647\u0645\u0647 \u067e\u0633\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/#website\",\"url\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/\",\"name\":\"Mana Mag\",\"description\":\"Mana Online Magazine\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fa-IR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/#\/schema\/person\/869a76f5df54440c771f7841600fc482\",\"name\":\"Mana Editorial\",\"sameAs\":[\"http:\/\/mana2.wpl\"],\"url\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/author\/madmin\/\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#faq-question-1771074718891\",\"position\":1,\"url\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#faq-question-1771074718891\",\"name\":\"\u06f1.\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u061f\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"\u0628\u0644\u0647\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0645\u0627\u0646\u0639\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0633\u0633\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u06cc\u062e\u200c\u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u0631\u0686\u0647 \u0646\u062e\u06cc \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u06cc\u0627 \u0635\u0627\u0641\u06cc \u0631\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0633\u062a\u060c \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0622\u0628 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0631\u0645\u06cc \u0633\u0633 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0631\u0627\u0628 \u0646\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u0648\u0646 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0642\u0628\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u062e\u0631\u06cc\u0646 \u0644\u062d\u0638\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0633 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.\",\"inLanguage\":\"fa-IR\"},\"inLanguage\":\"fa-IR\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#faq-question-1771074739171\",\"position\":2,\"url\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#faq-question-1771074739171\",\"name\":\"\u06f2.\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u062c\u062f\u062f \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u060c \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0633\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u062c\u062f\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0627\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0648\u06cc\u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0648 \u062a\u0627 \u0633\u0647 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0633\u0650 \u0642\u0628\u0644\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0644\u0637\u06cc\u0641 \u0648 \u06a9\u0631\u0645\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f.\",\"inLanguage\":\"fa-IR\"},\"inLanguage\":\"fa-IR\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0647\u0645\u0647 \u067e\u0633\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 - \u0645\u0627\u0646\u0627 \u0645\u06af","description":"\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0633\u067e\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0641\u0646\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/","og_locale":"fa_IR","og_type":"article","og_title":"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0647\u0645\u0647 \u067e\u0633\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 - \u0645\u0627\u0646\u0627 \u0645\u06af","og_description":"\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0633\u067e\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0641\u0646\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a.","og_url":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/","og_site_name":"\u0645\u0627\u0646\u0627 \u0645\u06af","article_published_time":"2026-05-02T07:30:15+00:00","article_modified_time":"2026-05-02T07:30:17+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"http:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/00-how-to-cook-pasta-with-spinach-and-creame.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mana Editorial","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a":"\u062a\u062d\u0631\u06cc\u0631\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0627","\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646":"1 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/"},"author":{"name":"Mana Editorial","@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/#\/schema\/person\/869a76f5df54440c771f7841600fc482"},"headline":"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0647\u0645\u0647 \u067e\u0633\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647","datePublished":"2026-05-02T07:30:15+00:00","dateModified":"2026-05-02T07:30:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/"},"wordCount":0,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/00-how-to-cook-pasta-with-spinach-and-creame.jpeg","keywords":["\u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc","\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627"],"articleSection":["\u0622\u0634\u067e\u0632\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0627"],"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#respond"]}]},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/","url":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/","name":"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0647\u0645\u0647 \u067e\u0633\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 - \u0645\u0627\u0646\u0627 \u0645\u06af","isPartOf":{"@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/00-how-to-cook-pasta-with-spinach-and-creame.jpeg","datePublished":"2026-05-02T07:30:15+00:00","dateModified":"2026-05-02T07:30:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/#\/schema\/person\/869a76f5df54440c771f7841600fc482"},"description":"\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0633\u067e\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0641\u0646\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#faq-question-1771074718891"},{"@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#faq-question-1771074739171"}],"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#primaryimage","url":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/00-how-to-cook-pasta-with-spinach-and-creame.jpeg","contentUrl":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/00-how-to-cook-pasta-with-spinach-and-creame.jpeg","width":1280,"height":714,"caption":"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0645\u0627\u0646\u0627 \u0645\u06af","item":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0622\u0634\u067e\u0632\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0627","item":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0647\u0645\u0647 \u067e\u0633\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/#website","url":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/","name":"Mana Mag","description":"Mana Online Magazine","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fa-IR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/#\/schema\/person\/869a76f5df54440c771f7841600fc482","name":"Mana Editorial","sameAs":["http:\/\/mana2.wpl"],"url":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/author\/madmin\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#faq-question-1771074718891","position":1,"url":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#faq-question-1771074718891","name":"\u06f1.\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u061f","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"\u0628\u0644\u0647\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0645\u0627\u0646\u0639\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0633\u0633\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u06cc\u062e\u200c\u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u0631\u0686\u0647 \u0646\u062e\u06cc \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u06cc\u0627 \u0635\u0627\u0641\u06cc \u0631\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0633\u062a\u060c \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0622\u0628 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0631\u0645\u06cc \u0633\u0633 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0631\u0627\u0628 \u0646\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u0648\u0646 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0642\u0628\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u062e\u0631\u06cc\u0646 \u0644\u062d\u0638\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0633 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.","inLanguage":"fa-IR"},"inLanguage":"fa-IR"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#faq-question-1771074739171","position":2,"url":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#faq-question-1771074739171","name":"\u06f2.\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u062c\u062f\u062f \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u060c \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0633\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u062c\u062f\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0627\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0648\u06cc\u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0648 \u062a\u0627 \u0633\u0647 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0633\u0650 \u0642\u0628\u0644\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0644\u0637\u06cc\u0641 \u0648 \u06a9\u0631\u0645\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f.","inLanguage":"fa-IR"},"inLanguage":"fa-IR"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4377","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4377"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4377\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4596,"href":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4377\/revisions\/4596"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4424"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4377"},{"taxonomy":"flavor","embeddable":true,"href":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/flavor?post=4377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 (\u0645\u062f\u0644 \u067e\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u0641\u0633\u06cc\u0644\u06cc)<\/span>\u06f4\u06f5\u06f0 \u062a\u0627 \u06f5\u06f0\u06f0<\/span> \u06af\u0631\u0645 <\/span><\/li>
- \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a (\u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06a9\u0639\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0627\u0631\u06cc)<\/span>\u06f4\u06f0\u06f0<\/span>\u06af\u0631\u0645<\/span><\/li>
- \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u062a\u0627\u0632\u0647<\/span> \u06f2\u06f5\u06f0 \u062a\u0627 \u06f3\u06f0\u06f0<\/span>\u06af\u0631\u0645<\/span><\/li>
- \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647<\/span>\u06f2\u06f0\u06f0<\/span>\u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u0644\u06cc\u062a\u0631<\/span><\/li>
- \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0645\u0632\u0627\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0631\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647<\/span>\u06f6\u06f0<\/span>\u06af\u0631\u0645<\/span><\/li>
- \u0633\u06cc\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0644\u0647 \u0634\u062f\u0647<\/span>\u06f3 \u062a\u0627 \u06f4<\/span>\u062d\u0628\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af <\/span><\/li>
- \u06a9\u0631\u0647<\/span>\u06f3\u06f0<\/span>\u06af\u0631\u0645<\/span><\/li>
- \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0648\u0642 \u0628\u06a9\u0631<\/span>\u06f2<\/span>\u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/span><\/li>
- \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0631\u063a \u06cc\u0627 \u0622\u0628 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627<\/span>\u0646\u0635\u0641<\/span>\u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647<\/span><\/li>
- \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u06cc\u0627 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u062a\u0631\u0634 \u062a\u0627\u0632\u0647 <\/span>\u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0644\u0627\u0632\u0645<\/span><\/span><\/li>
- \u0646\u0645\u06a9\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u060c \u062c\u0648\u0632 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0648 \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u0648<\/span>\u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0644\u0627\u0632\u0645<\/span><\/span><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n\n\n
\u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645<\/h3>\n\n\n
\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a\u060c \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0633\u0637\u062d \u0634\u06cc\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0647<\/a> \u06cc\u0627 \u0641\u0633\u06cc\u0644\u06cc<\/a> \u0627\u0633\u062a. \u0634\u06cc\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0637\u062d \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u0647\u0627 \u0633\u0633 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u0633 \u0622\u063a\u0634\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0637\u0639\u0645\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n
\u0627\u06af\u0631 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0633\u0633 \u0637\u0639\u0645\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u200c\u062a\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627\u0641\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0644\u0637\u0641\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0631\u062f \u0647\u0645 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u0632\u06cc\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc\u200c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0646\u0631\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0634\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0641\u062a \u063a\u0630\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0633\u0627\u0642\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062e\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u06af\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0634\u062a \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0627\u06af\u0631 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0642\u062f\u0631\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06f1 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u06f1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0630\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631 \u0633\u0631\u062f \u062d\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u062f\u06cc\u062f\u0646 \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0631\u0645\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u06f1: \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0631\u063a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/h2>\n\n\n\n
\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u062e\u062a\u0646 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0633 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u06af\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u063a \u0633\u0641\u062a \u06cc\u0627 \u0644\u0627\u0633\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0645\u0631\u063a\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0631\u0645 \u0628\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0632\u06cc\u0631 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062e\u0631\u062f \u0646\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0645\u0627 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0637\u0639\u0645\u200c\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0631\u063a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u067e\u062e\u062a<\/h3>\n\n\n
\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0631\u063a \u062e\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0647\u06cc\u0686 \u0645\u0642\u062f\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u062f\u0627\u063a \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0633\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0642\u0637\u0639\u0627\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u06cc\u06a9\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u067e\u062e\u062a\u060c \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0638\u0631\u0641 \u0628\u0627 \u0633\u06cc\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0646\u0642\u0634 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0648\u06cc \u0646\u0627\u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0645\u0631\u063a \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0647\u0645 \u0637\u0639\u0645 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0646\u060c \u0644\u0630\u062a \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u060c \u0637\u0639\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0637\u062d \u0645\u0631\u063a \u0628\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f \u06af\u0648\u0634\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0645\u0631\u063a \u062f\u0631 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627<\/h3>\n\n\n
\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u0631\u0627\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0645\u0631\u063a\u06cc \u0644\u0630\u06cc\u0630 \u062f\u0631 \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0645\u0631\u063a \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0634\u0639\u0644\u0647 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u062f\u0627\u063a \u0634\u0648\u062f\u060c \u0633\u067e\u0633 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u0642\u0644 \u0632\u062f\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u060c \u0645\u0631\u063a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u067e\u062e\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u0631\u063a \u0628\u0627 \u0633\u0637\u062d \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u062f\u0627\u063a \u062a\u0645\u0627\u0633 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0633\u0637\u062d \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0622\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u0627\u064b \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0628\u0627\u0641\u062a\u06cc \u06af\u0648\u0634\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u06a9\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06cc\u0627 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u067e\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0631\u063a \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0646\u060c \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u062c\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0622\u0628\u0650 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0647\u0631 \u0637\u0631\u0641 \u0645\u0631\u063a \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f2 \u062a\u0627 \u06f3 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0646\u06af \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644\u0634 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0646\u0631\u0645 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u060c \u067e\u062e\u062a \u0622\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0633 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0633 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u0645\u0631\u063a \u0628\u0627 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/h2>\n\n\n\n
\u062f\u0631 \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u0633\u0633 \u0646\u0642\u0634 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0637\u0639\u0645 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u06cc\u06a9 \u0633\u0633 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u067e\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u0627\u0644\u062a\u06cc \u0686\u0633\u0628\u0646\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0641\u062a\u060c \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n\n\n
\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0631\u063a\u060c \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f. \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0628\u0627 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u0627\u0642\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u062f\u0647 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u062a\u0641\u062a \u0628\u062e\u0648\u0631\u062f \u062a\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u06a9\u0645\u06cc \u0646\u0631\u0645 \u0634\u0648\u062f. \u067e\u062e\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u06cc\u0631\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0631\u0646\u06af \u0622\u0646 \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0628\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0644\u0632\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0631\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0636 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u06af\u200c\u0647\u0627 \u062d\u062c\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646\u062f\u060c \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u0631\u0646\u06af \u062a\u0627\u0632\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u062d\u0627\u0644\u0627 \u0634\u0639\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642\u060c \u0628\u0627\u0642\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0634\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0641 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0686\u0633\u0628\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0631\u0627 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u062d\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0637\u0639\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0628\u0647 \u0633\u0633 \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u0634\u0648\u062f. \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u06af\u0631\u0645 \u0634\u062f \u0648 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u0631\u06cc\u0632\u062c\u0648\u0634 \u0632\u062f\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u060c \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0645\u0632\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u0645 \u0632\u062f\u0646 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0630\u0648\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0633\u06cc \u0635\u0627\u0641 \u0648 \u06cc\u06a9\u062f\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u060c \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0628\u0650 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062c\u0648\u0634\u0650 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0633 \u0627\u0633\u062a. \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u0633\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u062c\u062f\u0627 \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0641 \u0638\u0631\u0641\u060c \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0686\u0633\u0628\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062d\u0627\u0644\u062a\u06cc \u06a9\u0631\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u060c \u063a\u0644\u0638\u062a \u0633\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0648 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062f\u0644\u200c\u0632\u062f\u06af\u06cc \u0646\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u062c\u0648\u0632 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0631\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0686\u0646\u062f \u0642\u0637\u0631\u0647 \u0644\u06cc\u0645\u0648\u062a\u0631\u0634 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062c\u0648\u0632 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0644\u0627\u0633\u06cc\u06a9 \u0633\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0644\u06cc\u0645\u0648\u062a\u0631\u0634 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06cc\u06a9 \u062a\u0636\u0627\u062f \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u060c \u0637\u0639\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0631\u0627 \u0628\u0631\u062c\u0633\u062a\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u060c \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0634\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0645\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0648 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0633\u0633<\/h2>\n\n\n\n
\u062f\u0631 \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0622\u0628\u06a9\u0634 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0622\u0646 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0633 \u06a9\u0631\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u067e\u062e\u062a \u0635\u062d\u06cc\u062d \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627<\/h3>\n\n\n
\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u062d\u062c\u0645 \u0622\u0628 \u0648 \u0638\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628: \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u0646\u0686\u0633\u0628\u062f \u0648 \u06cc\u06a9\u0646\u0648\u0627\u062e\u062a \u0628\u067e\u0632\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0622\u0628 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
- \n
- \u062d\u062c\u0645 \u0622\u0628 \u0648 \u0638\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628:<\/strong> \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u0646\u0686\u0633\u0628\u062f \u0648 \u06cc\u06a9\u0646\u0648\u0627\u062e\u062a \u0628\u067e\u0632\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0622\u0628 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n
- \u0646\u0645\u06a9 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634:<\/strong> \u0646\u0645\u06a9 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u062c\u0648\u0634 \u0622\u0645\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0646\u0645\u06a9 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0650 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u062e\u062a \u0637\u0639\u0645 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/li>\n\n\n\n
- \u062d\u0630\u0641 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634:<\/strong> \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0639\u0645\u0648\u0645\u060c \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0628 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0644\u063a\u0632\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0633\u0633 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0686\u0633\u0628\u062f.<\/li>\n\n\n\n
- \u0647\u0645 \u0632\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0642\u0627\u06cc\u0642 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u06cc\u06cc:<\/strong> \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0686\u0633\u0628\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0641 \u0638\u0631\u0641 \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n
\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0628\u060c \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u00ab\u0622\u0644\u062f\u0646\u062a\u0647\u00bb \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a\u060c \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0645\u0627 \u0632\u06cc\u0631 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06cc \u0633\u0641\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0644\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0642\u0627\u06cc\u0642\u06cc \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0633\u0633 \u062f\u0627\u063a \u0628\u067e\u0632\u062f\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06cc\u06a9 \u062a\u0627 \u062f\u0648 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0632\u0648\u062f\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0628 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f \u0628\u0627 \u0633\u0633 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0641\u0631\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0631\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0646\u062d\u0648\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0633<\/h3>\n\n\n\n
\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0637\u0639\u0645\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u06cc\u06a9\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062c\u062f\u0627\u06af\u0627\u0646\u0647 \u0633\u0631\u0648 \u06a9\u0631\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u062f\u0627\u063a \u0631\u0627 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0633\u0633 \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0633 \u0647\u0645 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n
\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06cc\u06a9 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u0633\u0633 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u060c \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u063a\u0644\u0638\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0633\u0633 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0633\u0633 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0631\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0633\u0633 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u0634\u062f\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0628 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0622\u0646 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u06a9\u0631\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u062a\u0631\u0641\u0646\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/h2>\n\n\n
\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a \u0641\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0627\u0632 \u0627\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0648 \u0639\u0637\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0637\u062d \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u0633\u0633<\/h3>\n\n\n\n
\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062e\u0634\u0634 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062a\u0631\u0641\u0646\u062f \u0633\u0631\u0622\u0634\u067e\u0632\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u00ab\u06a9\u0631\u0647 \u0633\u0631\u062f\u00bb \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u0622\u062e\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0633 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0642\u0637\u0639\u0647 \u06a9\u0631\u0647 \u0633\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f. \u06a9\u0631\u0647 \u0633\u0631\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0633\u0633 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u06cc\u06a9\u062f\u0633\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u0642 \u0648 \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0644\u0638\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0633\u0633<\/h3>\n\n\n\n
\u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u062f\u0634\u0645\u0646 \u063a\u0644\u0638\u062a \u0633\u0633 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0634\u0633\u062a\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u062e\u0634\u06a9 \u0646\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0641\u062a \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0631\u0642\u06cc\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0646\u0631\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u063a\u0644\u0638\u062a \u0633\u0633 \u0631\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h2>\n\n\n\n
\u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0630\u0627\u0626\u0642\u0647 \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0633\u067e\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n
\u0646\u0633\u062e\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u063a<\/h3>\n\n\n
\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0642\u0627\u0631\u0686 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0631\u063a \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0637\u0639\u0645 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0642\u0627\u0631\u0686\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06a9\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06cc\u0627 \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0628\u0631\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0627\u0641\u062a \u06af\u0648\u0634\u062a\u06cc \u0642\u0627\u0631\u0686 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0633\u0633 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0644\u0630\u06cc\u0630\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0633\u062e\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u00ab\u062a\u0648\u0641\u0648\u00bb \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u062a\u0648\u0641\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06a9\u0639\u0628\u06cc \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0633\u060c \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0648 \u0633\u06cc\u0631 \u0633\u0631\u062e \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0644\u0627\u06cc\u0647 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0622\u0646 \u062a\u0631\u062f \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u0633\u06cc\u0631\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0646\u0633\u062e\u0647 \u062a\u0646\u062f \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0636\u0627\u062f \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u0631\u0646\u06af<\/h3>\n\n\n
\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0639\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u062f \u0648 \u0644\u0627\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0639\u0645\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0641\u0644\u0641\u0644 \u067e\u0648\u0644\u0628\u06cc\u0628\u0631 \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u06a9 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062a\u0641\u062a\u060c \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u0646\u062f\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0631\u0646\u06af \u0633\u0633 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u062c\u0630\u0627\u0628\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u06af\u06cc\u0644\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0642\u0627\u06cc\u0642 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u067e\u062e\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0637\u0639\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0633\u062a. \u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc\u062a\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0648 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u06af\u0648\u062c\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u062f\u06cc \u062a\u0641\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a\u0634\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06cc \u0646\u0631\u0645 \u0634\u0648\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0634\u06a9\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0631\u0627 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642 \u0628\u0627 \u0633\u0644\u06cc\u0642\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc\u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0637\u0628\u062e \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u067e\u062e\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0644\u06cc\u0646\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u06af\u0648<\/a><\/li>\n\n\n\n
- \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0628\u0627 \u0633\u0633 \u0628\u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u06cc\u06a9<\/a><\/li>\n\n\n\n
- \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0646\u062e\u0648\u062f \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644 \u0631\u0627\u062c\u0639 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/h2>\n\n\n\n
\u06f1.\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/strong>\u0628\u0644\u0647\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0645\u0627\u0646\u0639\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0633\u0633\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u06cc\u062e\u200c\u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u0631\u0686\u0647 \u0646\u062e\u06cc \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u06cc\u0627 \u0635\u0627\u0641\u06cc \u0631\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0633\u062a\u060c \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0622\u0628 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0631\u0645\u06cc \u0633\u0633 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0631\u0627\u0628 \u0646\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u0648\u0646 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0642\u0628\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u062e\u0631\u06cc\u0646 \u0644\u062d\u0638\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0633 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p> <\/div>
\u06f2.\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u062c\u062f\u062f \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong>\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u060c \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0633\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u062c\u062f\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0627\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0648\u06cc\u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0648 \u062a\u0627 \u0633\u0647 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0633\u0650 \u0642\u0628\u0644\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0644\u0637\u06cc\u0641 \u0648 \u06a9\u0631\u0645\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u062a\u0635\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u06f2\u06f0 \u062a\u0627 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u060c \u0628\u0634\u0642\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u062f\u0627\u063a \u0628\u0627 \u0628\u0627\u0641\u062a\u06cc \u06a9\u0631\u0645\u06cc\u060c \u0639\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u200c\u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0633\u06cc\u0631 \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062c\u0630\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0628\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u062a\u0627\u0632\u0647 \u067e\u06cc\u0634 \u0631\u0648\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0627 \u06a9\u0647 \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4424,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rate":[],"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[19,8],"flavor":[],"class_list":["post-4377","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recipe","tag-19","tag-8"],"acf":[],"yoast_head":"\n
\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0647\u0645\u0647 \u067e\u0633\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 - \u0645\u0627\u0646\u0627 \u0645\u06af<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0633\u067e\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0641\u0646\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fa_IR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0647\u0645\u0647 \u067e\u0633\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 - \u0645\u0627\u0646\u0627 \u0645\u06af\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0633\u067e\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0641\u0646\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0645\u0627\u0646\u0627 \u0645\u06af\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-02T07:30:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-02T07:30:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/00-how-to-cook-pasta-with-spinach-and-creame.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mana Editorial\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u062a\u062d\u0631\u06cc\u0631\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0627\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mana Editorial\",\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/#\/schema\/person\/869a76f5df54440c771f7841600fc482\"},\"headline\":\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0647\u0645\u0647 \u067e\u0633\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647\",\"datePublished\":\"2026-05-02T07:30:15+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-02T07:30:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/\"},\"wordCount\":0,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/00-how-to-cook-pasta-with-spinach-and-creame.jpeg\",\"keywords\":[\"\u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc\",\"\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\"],\"articleSection\":[\"\u0622\u0634\u067e\u0632\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0627\"],\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#respond\"]}]},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/\",\"url\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/\",\"name\":\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0647\u0645\u0647 \u067e\u0633\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 - \u0645\u0627\u0646\u0627 \u0645\u06af\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/00-how-to-cook-pasta-with-spinach-and-creame.jpeg\",\"datePublished\":\"2026-05-02T07:30:15+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-02T07:30:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/#\/schema\/person\/869a76f5df54440c771f7841600fc482\"},\"description\":\"\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0633\u067e\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0641\u0646\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#faq-question-1771074718891\"},{\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#faq-question-1771074739171\"}],\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/00-how-to-cook-pasta-with-spinach-and-creame.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/00-how-to-cook-pasta-with-spinach-and-creame.jpeg\",\"width\":1280,\"height\":714,\"caption\":\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0645\u0627\u0646\u0627 \u0645\u06af\",\"item\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0622\u0634\u067e\u0632\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0627\",\"item\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0647\u0645\u0647 \u067e\u0633\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/#website\",\"url\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/\",\"name\":\"Mana Mag\",\"description\":\"Mana Online Magazine\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fa-IR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/#\/schema\/person\/869a76f5df54440c771f7841600fc482\",\"name\":\"Mana Editorial\",\"sameAs\":[\"http:\/\/mana2.wpl\"],\"url\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/author\/madmin\/\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#faq-question-1771074718891\",\"position\":1,\"url\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#faq-question-1771074718891\",\"name\":\"\u06f1.\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u061f\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"\u0628\u0644\u0647\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0645\u0627\u0646\u0639\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0633\u0633\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u06cc\u062e\u200c\u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u0631\u0686\u0647 \u0646\u062e\u06cc \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u06cc\u0627 \u0635\u0627\u0641\u06cc \u0631\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0633\u062a\u060c \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0622\u0628 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0631\u0645\u06cc \u0633\u0633 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0631\u0627\u0628 \u0646\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u0648\u0646 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0642\u0628\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u062e\u0631\u06cc\u0646 \u0644\u062d\u0638\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0633 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.\",\"inLanguage\":\"fa-IR\"},\"inLanguage\":\"fa-IR\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#faq-question-1771074739171\",\"position\":2,\"url\":\"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#faq-question-1771074739171\",\"name\":\"\u06f2.\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u062c\u062f\u062f \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u060c \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0633\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u062c\u062f\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0627\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0648\u06cc\u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0648 \u062a\u0627 \u0633\u0647 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0633\u0650 \u0642\u0628\u0644\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0644\u0637\u06cc\u0641 \u0648 \u06a9\u0631\u0645\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f.\",\"inLanguage\":\"fa-IR\"},\"inLanguage\":\"fa-IR\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0647\u0645\u0647 \u067e\u0633\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 - \u0645\u0627\u0646\u0627 \u0645\u06af","description":"\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0633\u067e\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0641\u0646\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/","og_locale":"fa_IR","og_type":"article","og_title":"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0647\u0645\u0647 \u067e\u0633\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 - \u0645\u0627\u0646\u0627 \u0645\u06af","og_description":"\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0633\u067e\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0641\u0646\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a.","og_url":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/","og_site_name":"\u0645\u0627\u0646\u0627 \u0645\u06af","article_published_time":"2026-05-02T07:30:15+00:00","article_modified_time":"2026-05-02T07:30:17+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"http:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/00-how-to-cook-pasta-with-spinach-and-creame.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mana Editorial","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a":"\u062a\u062d\u0631\u06cc\u0631\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0627","\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646":"1 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/"},"author":{"name":"Mana Editorial","@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/#\/schema\/person\/869a76f5df54440c771f7841600fc482"},"headline":"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0647\u0645\u0647 \u067e\u0633\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647","datePublished":"2026-05-02T07:30:15+00:00","dateModified":"2026-05-02T07:30:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/"},"wordCount":0,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/00-how-to-cook-pasta-with-spinach-and-creame.jpeg","keywords":["\u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc","\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627"],"articleSection":["\u0622\u0634\u067e\u0632\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0627"],"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#respond"]}]},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/","url":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/","name":"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0647\u0645\u0647 \u067e\u0633\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 - \u0645\u0627\u0646\u0627 \u0645\u06af","isPartOf":{"@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/00-how-to-cook-pasta-with-spinach-and-creame.jpeg","datePublished":"2026-05-02T07:30:15+00:00","dateModified":"2026-05-02T07:30:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/#\/schema\/person\/869a76f5df54440c771f7841600fc482"},"description":"\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0633\u067e\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0641\u0646\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#faq-question-1771074718891"},{"@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#faq-question-1771074739171"}],"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#primaryimage","url":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/00-how-to-cook-pasta-with-spinach-and-creame.jpeg","contentUrl":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/02\/00-how-to-cook-pasta-with-spinach-and-creame.jpeg","width":1280,"height":714,"caption":"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0645\u0627\u0646\u0627 \u0645\u06af","item":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0622\u0634\u067e\u0632\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0627","item":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0647\u0645\u0647 \u067e\u0633\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/#website","url":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/","name":"Mana Mag","description":"Mana Online Magazine","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fa-IR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/#\/schema\/person\/869a76f5df54440c771f7841600fc482","name":"Mana Editorial","sameAs":["http:\/\/mana2.wpl"],"url":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/author\/madmin\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#faq-question-1771074718891","position":1,"url":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#faq-question-1771074718891","name":"\u06f1.\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u061f","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"\u0628\u0644\u0647\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0645\u0627\u0646\u0639\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0633\u0633\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u06cc\u062e\u200c\u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u0631\u0686\u0647 \u0646\u062e\u06cc \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u06cc\u0627 \u0635\u0627\u0641\u06cc \u0631\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0633\u062a\u060c \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0622\u0628 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0631\u0645\u06cc \u0633\u0633 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0631\u0627\u0628 \u0646\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u0648\u0646 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0642\u0628\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u062e\u0631\u06cc\u0646 \u0644\u062d\u0638\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0633 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.","inLanguage":"fa-IR"},"inLanguage":"fa-IR"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#faq-question-1771074739171","position":2,"url":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/recipe\/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac\/#faq-question-1771074739171","name":"\u06f2.\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u062c\u062f\u062f \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u060c \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0633\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u062c\u062f\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0627\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0648\u06cc\u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0648 \u062a\u0627 \u0633\u0647 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0633\u0650 \u0642\u0628\u0644\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0644\u0637\u06cc\u0641 \u0648 \u06a9\u0631\u0645\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f.","inLanguage":"fa-IR"},"inLanguage":"fa-IR"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4377","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4377"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4377\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4596,"href":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4377\/revisions\/4596"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4424"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4377"},{"taxonomy":"flavor","embeddable":true,"href":"https:\/\/manamacaron.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/flavor?post=4377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} - \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0628\u0627 \u0633\u0633 \u0628\u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u06cc\u06a9<\/a><\/li>\n\n\n\n
- \u0646\u0645\u06a9 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634:<\/strong> \u0646\u0645\u06a9 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u062c\u0648\u0634 \u0622\u0645\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0646\u0645\u06a9 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0650 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u062e\u062a \u0637\u0639\u0645 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/li>\n\n\n\n
- \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a (\u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06a9\u0639\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0627\u0631\u06cc)<\/span>\u06f4\u06f0\u06f0<\/span>\u06af\u0631\u0645<\/span><\/li>